Узнайте, как управлять своим организмом, следуя гормональному расписанию. Вы узнаете, какие гормоны вырабатываются в разное время суток и как использовать эту информацию для улучшения своего здоровья и эффективности. Например, утренняя зарядка и планирование дня помогут выработать гормон счастья и готовить организм к активности, а сон в определенное время поможет выработать гормон роста и улучшить качество сна.